πως να αντιμετωπισεις τις τοξικες συμπεριφορες

 

                                            

Εάν σε έχουν κουράσει οι τοξικές συμπεριφορές, δε θες να χάσεις αυτό το άρθρο. Είμαι η Βέρα Φερεντούρου, ψυχολόγος και σε αυτό́ εδώ́ το blog μαθαίνεις πώς να παίρνεις τη ζωή σου στα χέρια σου, με απλούς και πρακτικούς τρόπους.

   Οι τοξικές συμπεριφορές μπορεί να είναι πραγματικά καταστροφικές και άκρως εκνευριστικές, αλλά μην σκας! Σήμερα, θα μοιραστώ μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να τα βγάλεις πέρα με τους τοξικούς ανθρώπους και τις συμπεριφορές τους. Λοιπόν, ας αρχίσουμε.

   Πρώτον, είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις τις τοξικές συμπεριφορές όταν τις συναντάς. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να περιλαμβάνουν χειραγώγηση, συνεχή αρνητικότητα, ασέβεια ή οποιεσδήποτε ενέργειες που σας μειώνουν συνεχώς. Με την επίγνωση, δίνεις τη δυνατότητα στον εαυτό σου να τις αντιμετωπίσει αποτελεσματικά.

   Δεύτερον, ήρθε η ώρα να βάλλεις όρια. Τα όρια είναι σαν προσωπικές ασπίδες που προστατεύουν εσένα από τους τοξικούς ανθρώπους. Επικοινώνησε ξεκάθαρα τα όριά σου και ενημερώστε τους ποια συμπεριφορά είναι απαράδεκτη για εσάς. Να σκέφτεσαι πάντα, πως σου αξίζει να σου φέρονται με σεβασμό και καλοσύνη.

    Τρίτον, δημιούργησε ένα δίκτυο υποστήριξης από φίλους και αγαπημένα πρόσωπα που σου ανεβάζουν τη διάθεση και σε εμπνέουν. Ενθαρρύνοντας τις σχέσεις με άτομα τέτοια, δημιουργείς μια προστασία από τοξικές επιρροές και αποκτάς μια σταθερή βάση υποστήριξης. Εσύ έχεις τέτοιου είδους υποστήριξη; Γράψε μου στα σχόλια.  

   Τέλος, αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη. Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου για επαναφόρτιση και αναζωογόνηση. Κάνε δραστηριότητες που σου φέρνουν χαρά και σε βοηθούν να χαλαρώσετε και να
αφήσεις πίσω τους τοξικούς ανθρώπους. Είτε είναι η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας, ένα νέο χόμπι ή απλώς η περιποίηση του εαυτού σου, δώσε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα για να διατηρήσεις τη συναισθηματική σου κατάστάση.

   Να θυμάσαι, οι τοξικές συμπεριφορές πηγάζουν συχνά από τα προβλήματα και τις ανασφάλειες του άλλου. Εσύ, όμως, έχεις τη δύναμη να ξεπεράσεις τις τοξικές συμπεριφορές και να δημιουργήσεις ένα θετικό περιβάλλον για τον εαυτό σου. Αξίζεις να περιτριγυρίζεσαι από θετικούς και ανθρώπους.