πως να ξεπερασεις εναν χωρισμο

 

Χώρισες ή σκέφτεσαι να χωρίσεις; Πάμε να δούμε μαζί πώς μπορείς να ξεπεράσεις τον χωρισμό χωρίς να χάνεις χρόνο. Γιατί να θυμάσαι, ο χρόνος σου είναι ό,τι πολυτιμότερο έχεις. Είμαι η Βέρα Φερεντούρου, ψυχολόγος και σε αυτό́ εδώ́ το blog μαθαίνεις πώς να παίρνεις τη ζωή σου στα χέρια σου, με απλούς και πρακτικούς τρόπους. Αν βιώνεις, λοιπόν, ένα χωρισμό ή σκέφτεσαι να χωρίσεις και θες το κίνητρο, για να προχωρήσεις, αυτό το άρθρο είναι για εσένα. Ας ξεκινήσουμε.

   Ο χωρισμός μπορεί να είναι δύσκολο πράγμα, ειδικά αν σου έρθει από εκεί που δεν το περιμένεις. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις τα συναισθήματά σου να μεταβάλλονται από τη μια στιγμή στην άλλη. Αλλά το να είσαι κολλημένος στο παρελθόν και με την ελπίδα πως κάτι θα αλλάξει, δε θα σε βγάλει πουθενά. Άρα είναι πιο βοηθητικό να εστιάσουμε σε μερικά πρακτικά βήματα που θα σε βοηθήσουν να προχωρήσεις τη ζωή σου.

   Βήμα πρώτο: Αποδοχή. Αναγνώρισε, ότι η σχέση έχει τελειώσει και επίτρεψε στον εαυτό σου να θρηνήσει. Είναι εντάξει να νιώθεις λύπη, θυμό ή σύγχυση. Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να νιώσει αυτά τα συναισθήματα, αλλά να θυμάσαι πως δεν χρειάζεται να μένεις σε αυτό το στάδιο για πολύ. Μπορείς να προχωρήσεις. Είναι στο χέρι σου.

   Βήμα δεύτερο: Κόψε μαχαίρι την επαφή. Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα βήματα, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία που χρειάζεται, για να φτάσεις στο στόχο σου. Διάγραψε τον αριθμό του/της, κάνε unfollow στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και απόφυγε μέχρι να προχωρήσεις με τη ζωή σου μέρη που πηγαίνατε μαζί. Δημιουργώντας χώρο, θα δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να εστιάσεις σε σένα και να γίνεις ανεξάρτητος/η.

   Βήμα τρίτο: Επανασυνδέσου με τον εαυτό σου. Αφιέρωσε χρόνο, για να ανακαλύψεις ξανά εσένα και την αυθεντικότητά σου χωρίς να την καθορίζει κάποιος άλλος. Ασχολήσου με δραστηριότητες που σου προκαλούν χαρά, δοκίμασε νέα χόμπι και θέσε προσωπικούς στόχους. Και πιο συγκεκριμένα, ξεκίνα χορό, πήγαινε γυμναστήριο, ζωγράφισε, βγάλε φωτογραφίες, γράψου σε κάποιο σύλλογο που σου αρέσει - όπως σύλλογοι ποδηλασίας, χορού, οριβασίας, σινεμά ή πήγαινε μια βόλτα στη φύση. Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη και αυτοβελτίωση. Εσύ ποια δραστηριότητα σκέφτεσαι να κάνεις; Γράψε μου κάτω στα σχόλια. Θέλω πολύ να μάθω. 

   Βήμα τέταρτο: Ανάκτησε την επαφή με αγαπημένα σου πρόσωπα, που ενδεχομένως έχασες ή έχετε ανάγκη για μεγαλύτερη κοντινότητα. Στηρίξου λίγο στο σύστημα υποστήριξης που έχετε χτίσει μεταξύ σας, είτε πρόκειται για οικογένεια, φίλους ή το θεραπευτή σου. Το να μοιράζεσαι τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις εμπειρίες σου με άλλους μπορεί να προσφέρει παρηγοριά, πολύτιμες συμβουλές και προοπτική για ανάπτυξη. Να θυμάσαι, δεν χρειάζεται να το περάσεις παρέα με τη μοναξιά σου.

   Βήμα πέμπτο: Ονειρέψου λίγο το μέλλον. Είναι καιρός να εστιάσεις σε όλα αυτά τα όμορφα πράγματα που σε περιμένουν. Κάνε σχέδια, βάλτε στόχους και οραματίσου τη ζωή που θέλεις να δημιουργήσεις για τον εαυτό σου. Να θυμάσαι πάντα, ένας χωρισμός μπορεί να είναι η ευκαιρία που έψαχνες για θετικές αλλαγές και νέες ευκαιρίες.

   Κάπως έτσι το να ξεπεράσεις έναν χωρισμό δεν χρειάζεται να είναι μια χρονοβόρα και επίπονη διαδικασία. Ακολουθώντας αυτά τα βήματα -δηλαδή αποδοχή, διακοπή της επικοινωνίας, επανασύνδεση με τον εαυτό σου, επανασύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα και οραματισμό για το μέλλον - μπορείς να ανακτήσεις την ευτυχία σας και να προχωρήσετε με αυτοπεποίθηση.