τι ειναι η κριση πανικου;

    

    Οι κρίσεις πανικού είναι έντονα επεισόδια φόβου ή δυσφορίας που εμφανίζονται ξαφνικά και συχνά χωρίς προειδοποίηση. Αυτές οι κρίσεις γίνονται εξουθενωτικές για όποιον τις βιώνει, λόγω της έντασής τους. Άνθρωποι που ταλαιπωρούνται από κρίσεις πανικού δηλώνουν πως αισθάνονται σαν να παθαίνουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό, λόγω των συμπτωμάτων που βιώνουν. Ενδεικτικά αναφέρονται 2 ανώνυμες αληθινές μαρτυρίες από ανθρώπους που περιγράφουν πως βιώνουν τις κρίσεις πανικού.

1.     Προσπαθώ να εξηγήσω σε μερικούς ανθρώπους τις κρίσεις πανικού και πιστεύουν πως σημαίνει ότι ανησυχώ, αλλά οι κρίσεις που παθαίνω εκδηλώνονται με πολύ έντονες σωματικές επιπτώσεις – ίλιγγο, τρέμουλο, έντονους παλμούς και ζαλάδα.

2.     Καταλαβαίνω την κρίση πανικού όταν είναι πολύ αργά. Ξαφνικά κάνει ζέστη και νιώθω ότι θα λιποθυμήσω και απλά πρέπει να φύγω από όπου κι αν βρίσκομαι αυτήν τη στιγμή. Συνήθως συμβαίνει στο βαγόνι του τρένου. Μπορώ να πω ότι είναι κρίση πανικού μετά, επειδή μόλις καταλάβω ότι είμαι "ασφαλής" ή έξω από όπου κι αν βρισκόμουν, νιώθω το ίδιο πράγμα– κρύο ιδρώτα, η καρδιά μου χτυπά πολύ γρήγορα και βασικά μια αίσθηση ότι θέλω να κλαίω και να με καταπιεί η γη.

Μέσα σ ’αυτές τις δηλώσεις αναφέρονται κάποια από τα συμπτώματα. Αναλυτικότερα τα συμπτώματα της κρίσεις πανικού είναι:

·      Πόνος ή δυσφορία στο στήθος

·      Ταχυπαλμία ή δυνατοί καρδιακοί παλμοί

·      Δύσπνοια ή γρήγορες ανάσες (υπεραερισμός) 

·      Αίσθημα πνιγμού ή δυσκολία κατάποσης

·      Εφίδρωση ή εξάψεις

·      Ρήγη ή τρέμουλο

·      Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία

·      Ζαλάδα ή πονοκέφαλος

·      Αίσθημα επικείμενης καταστροφής ή κινδύνου

·      Φόβος απώλειας ελέγχου ή θανάτου

   Παρόλα αυτά στην πραγματικότητα οι κρίσεις πανικού δεν είναι τόσο καταστροφικές. Είναι ένας συναγερμός του οργανισμού μας ο οποίος ενεργοποιείται χωρίς λόγο, επειδή ο εγκέφαλός μας αναγνώρισε έναν ανύπαρκτο κίνδυνο. Σκέψου, λοιπόν, τον οργανισμό σας ως το σπίτι σας, στο οποίο έχετε εγκαταστήσει έναν συναγερμό, που στα καλά καθούμενα χτυπάει χωρίς να έχει μπει κάποιος κλέφτης. Εν προκειμένω μπορεί να μην υπάρχει λόγος, αλλά σίγουρα υπάρχει αιτία, για να αντιδρά έτσι το σώμα.